今日の夕食は秋刀魚の塩焼きと鶏肉と里芋の煮物でした。 秋刀魚は、 １００ｇで約３００kcalです。 役２０ｇはタンパク質です。 約２５ｇは脂肪です。 脂肪の中でも、いわゆるDHA（ドコサヘキサエン酸）が1.7gです。 DHAは悪玉コレステロールを減らし脳細胞…