チアシードってご存知でしょうか？
最近、ちょっと不思議な飲み物をみかけませんか？
瓶の中に．．．カエルの卵みたいなのがたくさん＾＾
あれ、チアシードっていうんですよ。
実は結構高カロリーなんですが、
手元のチアシードの裏書をみると、
１２ｇあたり
タンパク質 2.0g
脂質 4.1g
糖質 0.7g
食物繊維 3.8g
オメガ３ 2.3g
オメガ６ 0.7g
オメガ９ 0.2g
宇宙人みたいな成分も入っています。
オメガって不飽和脂肪酸なのですが、３と６では真逆の効果らしくて、
現代人は６を取すぎるので３の多いチアシードが注目されているようです。
勿論食物繊維が多いのもうれしいですよね♪
で、昨日の昼食は．．．こんな感じでした。
いつもの１５種類の野菜のサラダにチアシート。
なんだか、結構にいいのか悪いのか＾＾
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