昔々のことですが、たばこをやめて、太ったのでウォーキングにはまったことがあります。
最盛期には朝五時半に起きて七時まで一時間半もあるいていました。だいたい15~20分くらい歩くと
とまらなくなっちゃうんですよね^^
で当時、いろいろ読んだ文献では、ジョギングでは消費するエネルギーの80%が体脂肪でウォーキング
だとそれが90%になるとか。
今日もこんな記事を見つけました^^
日曜日の朝食は野菜たくさんのオムレツにしてみました。
美味しかったですよ♪
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